dieta trening

[...] NIe mowi nic o kalorycznosci ilosci tłuszczu, bialek, wegli... Czyli nie mowi najwazniejszego. Jesli masz zastoj w sile - najprawdopodobniej winę ponosi zły trening i złą dieta, suple - pomoga cos przelamac, ale bez pokrycia wpostaci w/w podstaw - bedzie to rozwiazanie chwilowe. Sprobuj FBW Wodynowskiego wg modelu 15-10-5, ulóz dietę i [...]

Dieta - dział odżywianie -tematy podwieszone. Dlaczego nie możesz iść na siłownie? Jeśli to naprawde niemożliwe to do działu Trening w domowych warunkach. Nikt ci tu nic nie ułoży - sam coś zaproponuj - najlepiej gotowiec z podwiesoznych temtaów. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-09-26 15:00:21

trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html dieta: http://www.sfd.pl/temat373792

Sterydy niestety nie działają tak jak myślisz, same z siebie nic nie zrobią, magii nie ma, kluczem jest odpowiednia dieta i trening, lektura na początek: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

zeby zalac sie tluszczem wystarczy sama dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, ale jezeli zalezy Ci na masie miesniowej to wtedy trening silowy bedzie niezbedny

zeby zalac sie tluszczem wystarczy sama dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, ale jezeli zalezy Ci na masie miesniowej to wtedy trening silowy bedzie niezbedny Czy zacząć treningi razem ze startem diety czy jak?? :)

Nie suplementy a zbilansowana dieta i odpowiednio dobrany trening siłowy. Sam basen nie wystarczy.

1. Wypelnij ankiete dzialu, nic o Tobie nie wiadomo. 2. Ile razy sie podciagniesz? 3. Ile przebiegniesz i w jakim czasie? 4. Suplementy sa zbedne, znaczenie bedzie miala odpowiednia dieta i rozsadny trening.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6rok 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 200 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy deca test meta prop wino bold 8. TRENING: 5 razy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Jak mamy dać dobre rady jak nic nam nie powiedziałeś. Rozpisz jak wygląda teraz trening, dieta itp.

Zapomnial tez napisac o tym ze jest baranem. Ani diety ani sie nawet nie dowiedzial jak krete dawkowac kupil i myslal ze bedzie wielki. Zaloze sie ze trening tez slaby. Czlowieku ja nie wiem co ty czytales z tych swoich postow pewnie wszystko w dziale Po silowni. Czy wogule wiesz jak powinna dieta wygladac??

Na "rzeźbę" to jest przede wszystkim dieta, a trening to sprawa bardziej marginalna niż na masie. Mam nadzieję że to wiesz. Po za tym na redukcji można śmiało korzystać z podwieszonego treningu gdzie jest plan na cały rok.

1. WIEK: 31 2. WAGA: 108 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: xx -klatka: xx -udo: xx -talia: xx 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat - 1 pauzy - 6miesiecy aktywnie 6. DIETA: 3000 kcal - 50% bialko -35% wegle -15 tluszcze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo ostań ponad 18 miesięcy enan + deca 1g/w 8. TRENING: [...]

Sorry, na redukcji jestem gdzies 5 miesiecy z przerwami poniewaz byly jakies wyjazdy itp. Trening praktycznie robie codziennie po 1godz w tym 20 min HIIT a dalsze 30 wiecie przysiady,pompki itd o dosc wysokiej intensywnosci. Dieta: tak jak pisalem wczesniej jestem na if mniej wiecej z 3 tygodnie. Dodam jeszcze ze mam 15 lat :-) Zmieniony przez - [...]

Wypelnij profil i napisz cos o sobie: trening, od kiedy, dieta? Wtedy doradzimy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

1. dieta 2. trening 3. suple to jest kolejnosc :D

na siłe to jest trening a na mase dieta stak to tylko dodatek

Ankieta 1.wiek-24lata 2.waga-78kg 3.wzrost-176cm 4.wymiary -biceps 38cm -klata 110cm -udo 58cm -talia 86cm 5.staz na silowni 2,2lat 6.dieta -bialko 3g -weglowodany 4g -tluszcze 3g 7.ile jakie przebyte cykle sterydowe-meta ruska 8.trening: 9.cel cyklu- masa +sila 10.odstep czasowy po ostatnim cyklu-miesiac 11.poziom bp%- 12.tendencja do [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 okolo 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: pojecia nie mam -udo: 65 -talia: ponad 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5 na powaznie 6. DIETA: Prosta ryz kurczak warzywa oliwa 5 x dzienie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta test deca bold tren na ostatnim cyklu 8. TRENING: spilt 9. CEL CYKLU: wymiary na + bf na - [...]

nic ci nie potrzebne. ewentualnie aakg mozna dac, ale utrzymania efekytow nie zapewni. tylko i wylacznie dieta i trening